連休明け、しんどい原因は？五月病のサインと対処法｜筆文字『しんどいよね』

今回の筆文字作品は、連休明けの誰もが心の中で叫んでいる本音!?『しんどいよね』です。

5月7日。カレンダーの赤い文字が消え、目の前には現実のタスクが山積み。
シャキッと切り替えようと思えば思うほど、体が鉛のように重く感じる……そんな朝を迎えた方も多いのではないでしょうか。

その「しんどい」、心の黄色信号かも？

連休明けにやってくる心身の不調、いわゆる「五月病」。単なる甘えではなく、心と体が「少し休ませて」と送っているサインかもしれません。
今の状態がどうなっているか、パパッとセルフチェックしてみるのも良さそうです。




3つ以上当てはまる場合は、心身がかなりお疲れのサイン。
まずは「頑張りすぎている自分」を自覚することからスタートですね。

「省エネモード」でいこう

今日は「省エネモード」を合言葉に、無理せずいくのが一番です。

・メールの返信は、要点だけで手短に。
・晩ごはんの準備は、お惣菜や簡単なもので済ませる。
・「今日中にやらなくてもいいこと」は、潔く明日に回す。

完璧を求めず、今日を無事に乗り切れば満点。そう思うだけで、心の負担は少し軽くなります。

無理せず、ぼちぼち、一歩ずつ

お気に入りのコーヒーを淹れたり、好きな音楽を聴いたり。自分を労わりながら過ごす時間も大切ですよね。

今日は無理せず、ぼちぼち。
連休明け初日、一日をやり過ごせるだけで、それは立派な勝利です。